如何用佛法应对失眠问题？| 解忧客栈

多数失眠，是由于有重大事件的发生，夜晚考虑事情，睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了失眠的情况。

要重新树立人体的生物钟，就需要心理和生理的协作。

安眠药是可以继续服用的，只不过需要一点点地去减少，不可突然停药。

在难以入眠的夜晚，可以诵持一部稍长的经典，比如《地藏经》，树立诵经后即可睡眠的观念，这就建立了心理上的标志。

在坚持一段时间后，慢慢减少药剂的服用，但经典的诵持可以继续，同时增加念佛的时长和强度。

偶尔也可以通过抄经的方式安定心神，总之就是不去思维白天的种种事项。

这样，在一定程度上可以慢慢减轻失眠的焦虑，从而减少失眠的可能性。

佛慧法师。现任东阳古松寺住持。

粉过古龙，也爱过巴金，但是超级喜欢的还是老舍，从此对北京念念不忘。看中国名著比较多，包括儒林外史、拍案惊奇之类，也包括元好问之流。对国外文学无感，但是非常喜欢呼啸山庄和双城记。基本上属于随意流，看到哪儿是哪儿。