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秋季打高尔夫的常识

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发表于 2020-10-25 21:52:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋天,毫无疑问是打球的最佳季节,此时的高尔夫球场也处于最好的状态:树叶都在变色,景色迷人,天气清爽,令人愉悦。

秋天正是一个完全没有束缚的高球季节,您和您的球技都应处在最好的状态。



许多球友期待着在这凉爽的秋季中大显身手。不过大家要注意,秋季气温开始下降,自然界的暖流亦逐渐消减,由于皮肤和肺部对气温的变化非常敏感,稍有不慎就会受到损害,想要完全享受这个高球季节,有一些事项要时刻的注意。



注意睡眠


睡眠的作用是养精蓄锐,中医认为一年四季有阴阳变化,睡眠时间亦应顺四时气候的变化而改变,就是养身的一条捷径。


初秋季阳气渐收,宜早睡早起,大概需要睡7-8小时;至于深秋至冬季阴气闭藏,更应早睡晚起,每天大概睡8-9个小时。


同时中午12时-13时是体交感神经最疲劳的时间,所以应利用这一时间段稍作休息,并最好能闭目养神。


千万不要贪图中午大好阳光,打起球来忘乎所以。


不能空腹打球



如果你不喜欢在打球前吃东西,建议您还是得改变这个做法。不能空着肚子打球去。


如果不想吃很多东西,那至少在一轮开始前吃些香蕉或葡萄干。去球场时也可以带点花生米、干果一类小吃。此外还需多饮水,或者其他饮料。


同时由于秋天风高物燥,打球时最好多饮用些温暖饮品以保持体液的平衡。


充分活动身体
 
如果没有充分的活动身体,不仅影响挥杆动作还容易受伤。

尤其是对于秋季清凉的早晨开球的球友,更应该做热身运动,这样在打球的时候才能让挥杆更流畅,而且可以避免肌肉太过僵硬所导致的肌肉拉伤。
 

添加衣物
 
不要以为去下场或者练球时只穿一件短袖就可以了,一件外套也是必不可少的。
 

当练球累了,休息的时候或者在发球台等待开球时。不妨披上外套保持身体的温度,让身体肌肉处于放松的状态。
 
另外,还能避免感冒。因为运动出汗之后再遭遇风吹是最容易感冒的。

保温杯
 
无论是在球场还是练习场,这个时候都不应该再喝凉水或者瓶装饮料了。

如果你不想在打球的过程中突然闹肚子,最好带上一个保温杯。渴了就喝上一杯热水,这会帮助你抵御球场上的寒风。
 
节制下场频率
 
别因为天气好的原因,而频繁下场。如果因为泡在球场里忽略了练习场的练习,就有些得不偿失了。
 

虽然自己过足了瘾,但这可能会影响到挥杆动作。在下场享受的同时,也要回到练习场检查自己的动作是否变形。这才是正确打高尔夫的方式。


选用适合秋季的球

夏天打球时感觉较软的球,到了秋天其实就刚好。


对于希望球能在又硬又快的果岭上能停住的人来说,要选用树脂表皮,起Spin的球来使用。


而对于想打不怕风,弹道低的球员来说,就请选用易控制的球。杆头速度较慢的球员,由于击球时的球核变形,旋转速度变,相对地比较适合打抗风的球。


这些选择会因人而异,所以要好好地选择适合自己的球,以对付秋季的球赛。



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