【烹饪技巧】只需学会这一道菜，瞬间变身五星级酒店大厨！做法其实很简单！

提到五星级饭店，你会想到什么？高级饭店里一定少不了海参和鲍鱼。今天小编要教大家做一道鲍鱼捞饭，做法很简单，但秘诀在汤汁中。学会这道菜，以后家中宴请再也不用愁没有硬菜了。

鲍鱼捞饭

食材：鲍鱼；耗油；芦笋（或者油菜）；鲍汁；糖；料酒；白胡椒粉；葱；姜

做法：

1、新鲜鲍鱼洗干净，去掉胃，抠出肉，表面切花刀。

2、收拾好的鲍鱼用料酒，鲍汁和白胡椒粉腌十分钟。

3、芦笋焯熟，过凉水，沥干后摆盘。

4、锅里放入耗油，鲍汁，白糖，料酒，葱姜段，清水，搅匀，放入鲍鱼，开火，三分钟后将鲍鱼捞出摆盘。

5、剩下的汁把葱姜段捞出，加水淀粉勾芡后浇在摆好的米饭芦笋和鲍鱼上即可。

鲍鱼的营养价值：

1、富含蛋白质

每一百克鲍鱼肉中含有23.4克蛋白质。蛋白质在人体的所有器官中都会存在，是人体必需的主要营养物质，它能够维持人体组织和细胞的生长、更新、修复。成人每天需要摄入70克左右的蛋白质来维持整天的活动。

2、含有无机盐

鲍鱼中含有大量的无机盐。无机盐是构成人机体组织的重要成分，占人体重量的百分之四左右，它能够调节人的生理功能，维持人机体的酸碱平衡。

3、含有维生素A

鲍鱼中含有大量的维生素A。维生素A是保护皮肤健康、视力健康、增强人体免疫力，促进人体生长发育的重要营养元素。

4、含有氨基酸

鲍鱼中含有高量氨基酸和蛋白质，食用鲍鱼过后体内的蛋白质也会转化为氨基酸，氨基酸有助于人体吸收和消化蛋白质。

5、含有鲍灵素

鲍鱼肉中能提取一种叫做鲍灵素的生物活性物质，专家通过实验表明，鲍灵素能够提高人体免疫力，破坏癌细胞的生长代谢过程，增强抑制肿瘤的几率同时还不损害人体的正常细胞。对预防和治疗各种癌症、肿瘤的效果非常好。