女性心理减压法

woniu778 · 发表于 2011-4-9 12:49:36

系统自动提取的本文简介：4．拥抱大树。在澳大利亚...5．看恐怖片。英国有专家...6．穿上称心的旧衣服。穿...
恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的花朵”，而女性的心理活动则是花中之冠。而现代生活节奏日益加快，女性的社会地位不断提高，压力也越来越大。面对巨大的压力，女性如何为自己的心理减压也成了摆在面前的一岛难题。
　1．运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
　　2．支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
　　3．想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
　　4．拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
　　5．看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
　　6．穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

luowing200 · 发表于 2011-8-14 21:13:52

先顶后看

黑色威乐 · 发表于 2011-8-24 04:48:16

顶你一下，好贴要顶！

喜欢手波的 · 发表于 2011-9-4 19:44:32

说的不错

ibiqrnn · 发表于 2011-9-25 23:28:47

帮你顶，人还是厚道点好

罢网别机 · 发表于 2011-11-11 12:45:32

严重支持！

libozhu1023 · 发表于 2011-11-26 23:42:02

加油啊！！！！顶哦!!!!!

保耶 · 发表于 2011-12-1 22:31:50

我想要`~

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