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先望着天花板发会呆，再睡，一定能睡好哦，试试？。帮助睡眠音乐/第157日｜客栈帮

栖居族实验室

发表于 2020-7-26 19:19:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

天之卷

其声，若蝉声渗入青岩

周日音乐帮助睡眠

— 百病生于气，止于音 —

很多时候

我们想绕过人去喜欢更多的事物

而本质上还是因为喜欢人

比如我们可能喜欢某种音乐

而不去深入的探索这个音乐人

我们认为我们还可能有很多音乐都可能喜欢

不需要关注点放在某个人身上

时间长了

你就会发现

其实你喜欢的是某种音乐风格

只是在不同的人生阶段里喜欢了不同的风格

年轻时的流行乐摇滚乐民谣

中年的清凉音乐或是氛围音乐

中老年了

可能更喜欢一些轻音乐或古典音乐

而这类音乐风格里

其实你只会喜欢听某个人或某几个人的音乐

既使听到了更多当时也曾喜欢的音乐

当再次听到喜欢的音乐人的音乐时

熟悉而温暖的感觉就会

自动涌现

周日

我总是想帮大家找出一些利于安睡的音乐

所以时常会推荐自然的音乐

甚至德尔塔频率

某种激发脑波形成睡眠波形的音乐

这些对于某些人是有效的

对另外一些人也许仍然无效

那么

我们就尝试推荐更多的舒缓的音乐给大家

比如今天晚上的「傍晚的影子」

是全球著名的冥想音乐人

Deuter/多特

的作品

他是我很喜欢的音乐人

推荐给你

愿你在聆听中安然入睡

我时常会老生常谈

生活要顺流而下

如同听音乐一样

这一支听完了

随机来什么我就听什么

都不拒绝

哪怕听到不太喜欢的音乐

甚至都不会去按跳过键

这样的好处是什么呢

是时常会收获到小惊喜

会听到苦苦寻觅终不得的好音乐

大有踏破铁鞋无觅处

得来全不费功夫的感叹

日子其实也是这样的

一天天如流水般自然推进

我们总是深陷于过去和将来之中

反复思考自动倒带

这些思考都很容易让人失眠

因为我们想着想着

可能就更兴奋了

想着想着

可能就更失望了

更纠结和更后悔了

更害怕和更担心了

实际上

我们可以慢慢调整自己

少去思维

不管是过去还是未来

把注意力尽量调整到当下

感受自己坐在沙发上

躺在床上

尽量放下手机

让大脑保持一段时间空闲

也许30分钟吧

也许更长

哪怕是无聊地望着天花板发呆

也尽量少去思想

你要坚信

无论你如何勤奋思考

并不能改变任何事情

因为世间之事

绝对是环环相扣

只有做才能改变

想肯定于事无补

你会说我去想方法啊

方法是会自然呈现的

你只需要尽量保持平静

宇宙就会透过想象力把答案传给你的直觉

这其实就是古话说的

船到桥头自然直

有了睡意

马上就去睡

一刻也不要耽误

也许至此之后

你不再失眠或睡眠更好

地之卷

其色，似青苔遮蔽岩石

解决手机上瘾的方法

人之卷

其心，在飞花落叶飘摇之瞬间

白露闪闪，

大珠小珠

现又消…

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让热爱自由和生活的人们在大地上诗意的栖居

kezhanbang.cn

感谢

音乐 / Deuter

视频 / 萨古鲁中文

俳谐 / 小林一茶

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