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幼儿在园是否主动喝水、每天的喝水量是否适宜，都会直接影响到他们身体的正常发育和健康成长。家长朋友们也经常担心孩子在幼儿园的喝水量够不够。 喝水这一环节，看似普通不起眼，但是它又是幼儿一日生活环节中不可缺少的一部分，不可替代的一部分。
在老师们的耐心教育下，孩子们都能有秩序地排队喝水，做到不推不挤不打闹。
孩子早上到了幼儿园，老师们就要提醒孩子们喝一杯水，不要太多，幼儿专用的杯子半杯即可，这样有利于幼儿消化吸收，并且有利于孩子缓解一下情绪，因为刚到幼儿园，有的孩子是非常紧张的。
孩子们饭后不要立即喝水，因为喝水会冲淡消化液，对幼儿的胃液分泌有影响，会影响孩子对营养的吸收。 幼儿每隔二三十分钟就要喝一次水，每次喝水大约为幼儿杯子的半杯或半杯多一点，量不要过多，否则会对幼儿的胃造成压力。
下午起床10分钟后，组织幼儿每人喝100～150毫升适温的白开水，也是及时补充幼儿所需，同时为下午的活动课程储备水分。
下午课程后离园前，组织幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，为活动结束大量排汗补充水分。
下午接孩子时最好带一壶水或一瓶酸奶，孩子在回家路上饮用。
如果在家吃晚饭，尽量以清淡易消化的饭为主，如粥、馄饨、面条、水饺等，睡前可以再饮用100毫升牛奶。
喝水杯子的选择也有讲究。孩子口腔稚嫩，牙齿又在生长，水杯的选择要循序渐进，要跟得上孩子成长的需要。孩子的水杯应从鸭嘴式过渡到吸管式，再到饮水训练式，最后到幼儿水杯；硬度要从软口转换到硬口；材质可以用太空玻璃或不锈钢(幼儿园使用)无毒材料且产品合格能够消毒的；颜色和图案可以根据孩子的喜好来选择。
在节假日，按照幼儿园的时间定时定量饮水，外出游玩要自备充沛的温开水。养成有规律的喝水习惯，做到少饮多次。
提倡孩子多喝白开水，不能喝茶或者饮料。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分、碳酸化合物及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和消化功能，甚至可能引起超重和肥胖。
饭前饭后不宜给孩子喝水，剧烈运动后也不能马上喝水，以免造成肠胃不适。夏天不能喝冰水，对孩子的肠胃不好，可以喝常温的凉开水。冬天也不能喝太热的水，要喝温开水。秋季天气变化无常，不仅忽冷忽热、早晚温差较大，而且空气变得比较干燥，不仅要多喝水，还应补充一些时令水果，如葡萄、梨、柑橘、苹果、石榴、柚子、山楂、杨桃等营养高、含丰富维生素的水果，可以起到润肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。
相信有了幼儿园与家庭的配合，一定能帮孩子养成健康的饮水习惯。
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发表于 2020-12-2 11:17:36
