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谈到请私人教练，许多人的第一个念头就是“要花钱”！

但没有人担心请医生的时候要花更多的钱！

对于私教听到最多的声音是：

“为什么上一节课那么贵，而且几节课根本学不到什么”

“健身房可以跑步也有器械，请私教有什么用呢？”

“……”

 私教的好处有哪些？

     私人教练可以针对你的身体状况和生活方式，为你量身定做何时的健身方案。 他的优势在于私人教练会向参与者详细说明各种动作的用途，方案的定制非常个性化，使锻炼容易取得效果。

私教专业的计划和精准指导。

    在第一次的训练开始前，私人教练会先对会员的身体状况进行一个基本的了解和掌握，例如需要会员填写包括病史、不良习惯和希望通过健身达到的目的等一些信息的表格。

    然后对会员身高、体重、血压、心肺功能等一些身体指标进行测试。再根据这些数据和会员自己的期望，为会员量身打造一整套合适及安全的健身计划，令效果事半功倍。

    对于并不清楚自己健身需求的人，尤其是刚接触健身的会员而言，有一位专业人士在身边充分了解你的体质情况，为你制定完整的方案，然后手把手地教你使用辅助器材，一边纠正动作，健身结束后还会提供积极性的恢复信息，避免肌肉酸痛，这些都是自己训练所不能体验到的感觉。经过系统和有计划的训练，想要达到健身效果并不是件困难的事。

    除了提供专业的训练计划和陪练指导，私教还有一项重要的任务，那就是同时还要提供给会员关于健康生活、健康运动的一些生活理念。在日常生活中，在健身之外，应保持哪些良好的健康生活习惯，例如身体柔韧性在平时的生活中如何能够得到锻炼。 

   “三分练七分吃”，合理的饮食是成功瘦身的重要一项。私人教练会根据您的身体条件制定最佳的阴阳、饮食方案，讲授关于营养膳食的合理搭配，如何正确摄入营养能够更快帮助达到最佳的健身目标等。使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。