我也谈谈减肥

标哥 · 发表于 2021-11-19 19:57:00

碳水真香

小孩子 · 发表于 2021-11-19 19:58:00

aaa9588 发表于 2021-11-19 19:53
这要一辈子不吃大米？

我这种的办法就是打开自己每天消耗卡路里的缺口。人为的降低，但是会有平台期。

大夫的建议达到目标以后可以少量食用，碳水摄入过高本身就是导致肥胖的最基础的原因

michelle1981 · 发表于 2021-11-19 19:59:00

17788558593 发表于 2021-11-19 19:57
之前99.7KG
一个星期5天，每天无氧1小时，有氧40分，3个月减了7KG左右，肌肉大了很多

你这种办法其实是最好的扩大人体的消耗嘴其实就可以不用管那么严格

杀马特狂少 · 发表于 2021-11-19 20:04:00

羡慕你们还可以减肥 64kg不到~

小野猫h · 发表于 2021-11-19 20:06:00

jiangru333 发表于 2021-11-19 19:59
你这种办法其实是最好的扩大人体的消耗嘴其实就可以不用管那么严格

是啊，吃不管，体脂降了很多，中间休息了1个多星期也没涨体重

asdf345 · 发表于 2021-11-19 20:11:00

102KG,跑步就膝盖酸，晚上经常哟赔客户吃饭、、白天吃很少，当然几乎整天坐着。

郭匍申 · 发表于 2021-11-19 20:12:00

中午不吃饭？

sunmm · 发表于 2021-11-19 20:15:00

走好不送发表于 2021-11-19 20:04
羡慕你们还可以减肥 64kg不到~

估计你还年轻。。我22的时候189CM 127斤还有点肌肉。就是行走的树杈。

		记住	找回密码
密码			加入慢享