给值友20分钟！他们能装NAS、改键盘、甚至变出个洗衣机？

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“逛公园，躺草坪，晒太阳、听鸟鸣...逃到没有天花板的地方，那个看似无比紧要的事情，好像也没那么重要了。”

最近「公园二十分钟理论」爆火，越来越多的人选择到公园“散散班味儿”。

网友也开始热情地分享自己内心感受：“确实有点东西”，“治好了我的精神内耗”…

公园20分钟效应是啥？

“公园20分钟自然生态平衡”这一理论来自一篇在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待20分钟也能让人更加快乐、状态更好，这就是所谓的“二十分钟自然生态平衡”。

从“Citywalk”到“公园20分钟理论”，⏩在一切似乎被按下快进键的时代，卷到电量不足的打工人，似乎都急需这种「精神快充」。仿佛只要能脚踩大地，头顶没有天花板，压力就可以像放飞天炮竹一样消散于天地之间。

我们值友@阙雨萱Daisy 已经帮大家试过了，“公园20分钟效应”确实是真的！感觉从琐碎、繁忙、焦虑中暂且抽离了，心境都开阔了。

这个世界就是这样——有人想破天，有人想躺地，有人执着于高处的天花板，有人只想在公园四处走走...

对于infp的值友@卟离沫沫 来说，她觉得接触大自然是infp最快的充电方式，i人真的很享受自己的私人空间。

当然，20分钟的放空也不仅限于「公园」。大家把地点都逐渐进化到去「野外」、去「海边」、去「花鸟鱼虫市场」...这些地方都能让打工人找到松弛感，都是绝妙的低成本“人类快充方案”！

关于20分钟，这个当下最火的时间计量单位，我们「什么值得买App」上的值友们，却有着一番独家诠释！

谁说“20分钟”只能「快充」？我们的值友用“20分钟”实现「快冲」！

谁说“20分钟”只能「恢复能量」？我们的值友用“20分钟”来「释放能量」！

谁说“20分钟”只意味着「把生活还给生活」？我们的值友用“20分钟”来告诉你——「让兴趣叠加兴趣」！

值友版“20分钟效应”主打的就是——“人生需要Passion”！

看！值友@燃烧吧卡路里 就利用波轮洗衣机原理，花了20分钟将闲置划船机改造成了洗衣机。

虽然准备工作想了点时间，但实际执行起来也花费大概只20分钟（其中十分钟还是在用锯条锯口子）。主要用到的工具就是：尺子、记号笔、冲气钻、直径8mm钻头、直径28mm开孔器、锯条、美工刀、砂纸、双面胶、亚克力板、另外还需要一个水龙头+水箱接头。

改完之后他发现其实还有很多可以改善的地方，比如桨叶可以拆下来打磨防止衣物损坏，或者加工下增加受力面积和阻力等。他说：“改完后我老婆现在最大的乐趣就是，天天把衣服塞进去，然后看着我玩命的划。

划船机爆改洗衣机听起来可能有点离谱，但这操作在值友圈里倒也正常...二十分钟就把闲置旧物给利用起来了，谁看了不夸一句！

好好好，现在不仅可以晾衣服，还可以洗衣服了。

永动机是吧？

值友们都是“行动上的巨人”，@煮鸡蛋 用了20元买的T5 LED灯管，花了20分钟自制了卫生间简易镜前灯。灯光非常柔和，还怪好看的嘞。他甚至配合了米家智能插座，做成了人体感应小夜灯。夜里感应到有人上厕所，就自动亮起镜前灯，这样不会太刺眼。LED灯很耐用，如果几年之后如果坏了，直接买现成的插上就好了，非常方便～

种草了没？只需短短的20分钟，就让家里的实用度、温馨度直线上升！

花点小钱却有大大的效果，美观又实用！

除了“硬核”diy外，咱们值友在「电脑数码」方面也是出了名的“爱折腾”，@Lifeisgood 只用了20分钟就快速安装了NAS。不好意思，咱就是说效率第一！

而@YYJJPP 则是花20分钟将参与活动送的土豪金色机械键盘改造了一下，他老是觉得原版键盘上除了土豪金还有一条龙，不知道为什么总有一种古惑仔的味道...

原版键盘

改造后改造后

他是用特殊纸胶带贴的，边缘可能有点不平整。但试问家人们，20分钟的动手能力，这波改装手速谁来应战！

我们值友们看到后也是纷纷热心贡献了更好的改造方式，不得不说，学到了！

折腾完电脑数码，该折腾折腾爱车了，@撸车师兄 用20分钟给自己的丐版爱车老吉普装上了自动大灯模块。它能根据外界光线情况自动控制大灯的开关，熄火了之后也会延迟关闭。之前没有自动大灯，总是忘记关灯，甚至弄坏了两块电瓶。升级自动大灯模板后再也不用担心这个问题了，而且出入隧道再也不用手动开关大灯开关了～

除此之外，他还花了20分钟给其他车也做了自制汽车防虫网，千万别小瞧了这一片网！

汽车行驶过程中总会撞到各种昆虫，时间长了昆虫尸体会堆积在里面的散热器上。会对散热器造成腐蚀、空调制冷能力下降、发动机水温过高等一些散热不良导致的问题。（车头防虫网记得安装时搭配收边条使用）

这动手能力真是杠杠地，花了20分钟就提高了爱车的使用寿命！

值友们不但热衷于“折腾物件”，更爱“折腾自己”，@阿贵是个大叔 虽然是个82年的中年大叔，但是20分钟能跳绳3000个！再做3组俯卧撑，每组22个！

厉害了，我的哥！难道四十岁正是运动的年纪？

这短短20分钟的战绩可太强了，没想到对待热爱的事物，卷起来却很开心！

好吧给我也来根跳绳，我感觉现在我强的可怕...

同样爱运动的还有值友@pinot，他则喜欢把20分钟花在早上空腹骑行上，空气新鲜，心情舒畅！（低血糖的别学）

美国心理学研究，“大多数人做了20分钟左右的中等强度有氧运动之后，大脑内源性大麻素分泌增加，有些人会体验到一种幸福感，更多的人体验到的就像是忧虑少了一点。”

大家都知道有四种关键激素会在很大程度上影响我们的情绪：多巴胺、催产素、血清素和内啡肽，但现在又增加了内源性大麻素——它们都被认为是所谓的“幸福荷尔蒙”。

除了运动上“折腾折腾”自己，值友们根本“闲不下来”，喜欢给自己找点事做。@山贼95270为了评测冲锋衣的防水性，硬是花洒下冲了20分钟！

嗯，虽然冲得生疼，但我愿称之为替值友“遮风挡雨”的「极客20分钟」，respect！

（不过冲锋衣也并不是百分百防水的，毕竟一些拉链和接口部位还是有小空隙的，即使高质量冲锋衣也可能因为在长时间的暴雨、磨损情况下发生渗水哦。）

请问最后冲锋衣招了吗？

冲锋衣：已老实，求放过...

@dousma 就更是一个闲不住的人了，他认为人到中年，也不能放弃对多彩生活的追求。那就从学习一门乐器开始吧...

于是他自学了拇指琴，拇指琴的魅力就在于极易上手，20分钟就能完整地弹奏简单曲调。虽然简单，但是短短一会就能弹出完整曲子，也是非常有满足感和成就感的！

不过可别像我们这位值友一样，用锤子来敲

除了“折腾物件”、“折腾自己”，值友们也很喜欢在厨房里“折腾”，这不，最近脱离了酷暑的控制，@机智的五花肉 一下子又有了旺盛的食欲，便花了20分钟搞定了堪比黄记煌的三汁焖锅。

要知道，现在大家生活节奏这么快，到处都在搜索“懒人做法”、“快手菜”，下班后能20分钟能做一顿美味佳肴简直是人间幸事。

咱们神仙值友的「20分钟美食分享」可算帮大忙啦！

同样用20分钟做美食的还有@麦子张8288 ，她自制了老式蜂蜜小蛋糕。还有人记得小的时候家里附近的菜市场有现场制作的吗？自己提供原材料，刚出炉的蛋糕特别松软香甜，满屋飘香...（小值隔着屏幕都感觉闻到那种味道了）

治愈自己的方式有很多，做饭是其中之一。洗洗涮涮切切菜，超级解压，五颜六色的蔬菜和肉，全是自己爱吃的。

只要持续练习，即便是厨房小白也可以在20分钟内搞定...